ポイント4ヶ条を抑えてあなたの髪も美髪に
育毛にも結びつく美髪になるためのポイントを4つ紹介していきます
栄養成分をしっかりと摂取する
体を形成していくのに必要な栄養素。髪はその体に必要な成分と全く同じものが成長にもつながります。
具体的にビタミンB1、B2、B6、B12、そしてタンパク質をしっかり取ることで体はもちろん、
髪に関しても毛母細胞が活性化し、美しい髪が生えてくるのです。
睡眠を取ること大前提でこれもプラス
睡眠をとることが髪のとっても大切なことであるは以前から紹介しておりますし、ご存知の方も多いでしょう。
ここで、更に睡眠前に摂取してほしいのが「卵」等の含まれている”ビオチン”です。
寝ている間にビオチンが効果を働かせ、元気な髪の毛を生み出してくれます。
ですので、夜の食卓には是非、卵を取り入れてみてください。
食物添加物を摂らない
体の事を考えても同じことが言えますが、
食物添加物の入ったものを毎日食べないようにしたほうがい良いです。
毛母細胞の活性化を妨害してしまい髪の毛にとっても悪影響です。
日頃コンビニ弁当が主体でしたらたまに弁当を作ってみるなど改善してみましょう。
夜に洗髪してしっかり整髪料を取り除く
当たり前の話ですが、シャンプーをしても汚れがしっかり落ちていないと意味がありません。
それ以前に夜に洗髪しないで朝にされる方は自ら抜け毛を促進しているようなものです。
ゴールデンタイムにはキレイな頭皮の状態で迎えるよう朝ではなく、夜にしっかり洗髪しましょう。
以上4ヶ条をご紹介。
日頃取り組んでいると言えどもちょっとした差で抜け毛進行も変わってきます。
紹介した内容は増毛をされた後でもカギになることですので抑えておきましょう。